Postanowiłem zmienić mój trening biegowy. Tygodnie płyną, a ja nie widzę jakiś kolosalnych różnic w przygotowaniu. Absolutnie nie mam cienia wątpliwości, że moje plany dotyczące startu w półmaratonie miałyby się nie powieść. Co to, to nie.
Do niedawna podpieranie się różnego rodzaju urządzeniami, dodatkami i planami treningowymi uważałem za zbędne. Jednak zaczynając pisać tego bloga wspominałem, że chciałbym trochę w tym sezonie poesperymentować.
Odwieczne problemy ze ścięgnami Achillesa skłoniły mnie do zakupu specjalnych skarpet , nawracające problemy z uszami do zakupu specjalnej opaski na głowę , a zaniedbania systematyczności ćwiczeń tzw ogólnorozwojowych spowodowały, że poszukałem specjalnego programu pilnującego w/w systematyki.
Jest jeszcze jeden element, który zmienił sporo w ostatnim czasie. Mam na myśli mój pierwszy zegarek z GPS. Wybór padł na TomTom Runner.
Wykorzystywanie go przyczyniło sie do decyzji o modyfikacji treningów.
Postanowiłem mianowicie biegać codziennie, a nie jak wcześniej co drugi dzień i podwyższać dystans dopiero wtedy, gdy dokładnie zmierzony odcinek trasy będę osiągał w satysfakcjonującym tempie. Wróciłem do 5 km. Przebiegam go aktualnie w 28 minut. To mnie nie satysfakcjonuje.
Zegarek TomTom Runner ma wśród różnych ciekawostek wcześnie dla mnie obcych jedną, która bardzo motywuje mnie do podkręcania wyniku. Jest to wyścig z wirtualnym samym sobą z któregoś z poprzednich treningów.
Polega to na tym, że w pamięci zegarka są historie ostatnich biegów i uruchamiając funkcję Race z podanym jakimś wcześniejszym biegiem zegarek śledzi aktualny trening biegowy i jednocześnie porównuje i wyświetla różnicę z podanym wcześniej biegiem. Pokazuje pozostający do przebiegnięcia dystans i różnicę w metrach między aktualnym biegiem, a wcześniejszym.
Zegarek ten ma oczywiście kilka innych funkcji treningowych, ale aktualnie ta sprawia mi najwięcej radości.
Być może to krok wstecz, gdyż w tym sezonie biegałem już swobodnie 10 km, ale sądzę, że ta taktyka jest słuszna. Gdy poczuję moc na 5 km, łatwiej będzie mi poprawiać krok, sylwetkę i wydolność na dłuższych odcinkach.